YOGA A CASA PER CAREGIVER: aprire spazi di cura di sé
Molti studi e ricerche dimostrano come la pratica dello yoga possa essere di supporto allo stato psicofisico individuale, soprattutto nei periodi di stress e sovraccarico emotivo.
Come definire lo yoga? Si tratta di un insieme di pratiche corporee per il riequilibrio posturale ed energetico, associate all’attenzione per la respirazione e a sessioni di meditazione per la concentrazione, l’ascolto di sé e la ricerca di uno stato di rilassamento, di “calma mentale”.